【爱企查】如何引导学员养成良好的自修习惯

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一、学习模式,重复正确

导师开示,凡夫最大的特点就是看不清楚又自以为是,所以要改变自己非常困难。除非能认识到自己的认识存在问题,并愿意接受一种智慧的认识。在修学佛法的过程中,自然就具备了这两个条件。所以,对佛法、对自己必须要有真诚、认真、老实的态度,只有这样才能看到自己的不足,并接受佛法智慧的传承。

首先,对于“自修的意义”“自修的方式”及“每日自修功课安排”要有完整、准确、透彻的认识。自修,就是培养一种与解脱相应的良好串习,用修学代替原有习惯,并逐步固定下来。平时多想想为什么要自修,只有真正认识到法对自己生命的重要性,才能对“自修不是额外负担”生起信解,这是建立在对三宝深切地皈依和信心的基础上的。

然后,每次自修前应先调整心行,念大乘归敬颂的时候语速要放慢。做定课时,心行要跟得上内容。闻思时间应尽量固定,闻思时要专注、带着八步骤,避免手机等干扰。

对法义理解接受后,要在现实生活中反复实践、运用,将正见转变成自己的心态,于法受益才能更促进个人自修。

除此之外,还应与同修多多交流,互相增上,自利利他。

二、辅导员身体力行,如何做到,有何受益

作为辅导员,应给自己制定严格的标准,率先做好自修,并主动示范标准化自修是怎样的,如汇报每日定课和闻思时间、分享笔记和思维导图的照片等。培养学员的自觉意识,也是源于辅导员的自觉,自己从中受益、对自修没有负担,才有力量和信心带动学员,给学员传递的才是快乐的。

往往辅导员也不是一开始就能做到的,具体经历过怎样的调整、有哪些经验,可以多跟师兄们分享。比如,把原来早上喝咖啡的半个小时替换成看法义,后来养成了良好的自修习惯;把中午跟同事吃饭聊天的时间替换成看法义,后来保证了每日2小时的闻思;以及缩减浏览网页的时间,做到随时可以关闭,提高工作效率,从而挤出更多时间用于自修,等等。但要注意,不要跟工作和陪家人的时间去挤。这里就体现了智慧和毅力的重要性。

把坚持做好自修的各种受益传递给大家也非常重要。闻思有保证,就能逐渐认识到宇宙人生的真相,会给自己带来强烈的透彻、喜悦之感,进而有能力把握生命的主动权,有效对治自己的贪嗔痴。在这个过程中,会不断深入地认识到三宝的功德和自修的利益,从而使良好习惯更加稳固。所以,自修确实是一件快乐且利益无边的事。

三、辅导原则:陪伴、关爱、理解、引导

良好自修习惯的养成,首先需要的是“自觉”。作为辅导员的陪伴,首先就是“我要认识到我为什么加入三级修学,包括做义工”。慧娅师兄的经验是,每天不断地提醒自己来修学的目的,是为了追求觉醒,是为了完成自觉觉他的生命品质。所以,是主动来修学佛法的。这样不管在修学的哪个时间段、哪种情况下,每天早上的定课和闻思都是确保的。

自修的重要性,从进班交流会到开班就要开始宣导。开班后,辅导团队要一起推动,从开始就明确标准、示范自修,帮助新的学员师兄养成良好习惯,提高自修质量。同喜班几周后,辅导员可带领大家在微信群里一起做定课、报定课和闻思的时间。初期有些师兄做不到(没有这样的习惯、比较忙)也没关系,不强求,不给压力,关键是了解他当下的情况和因缘,接纳他,然后尽可能地创造缘起,帮助他认识到要主动修学佛法。

可以尝试渐次鼓励的方法,比如从每天10分钟定课和10分钟闻思做起,慢慢地培养习惯、循序渐进,过段时间就可以增加到20、30分钟,再过段时间到了40分钟,就达到了同喜班的标准。还有就是多随喜,可能有的师兄每天能闻思一个半小时,有的师兄每天只能闻思30分钟,作为辅导员要不断生起随喜、鼓励的心,生起这样一种愿望,这种力量对于改变的发生往往有着强大的作用。

等到选班委的时候,一定要选修学表现最突出的学员来担任,以发挥积极带动作用,形成班级的良好氛围。同时,应对三级修学的殊胜性做充分宣导,适当转发优秀的分享稿和摘要,传递师兄们因修学佛法带来的生命受益,帮助大家建立信心。还要多随喜精进修学的师兄,不断鼓励师兄们每一点进步和成长。

当学员有烦恼找到辅导员时,要帮着、带着、陪着用当期法义来解决问题。如果不会辅导员就做演示,如果会了就鼓励多分享讨论,总之要引导师兄们把法与生命连接起来。如果学员通过自修解决了生活中遇到的问题,就会发现“原来我要解脱的目标和每天的自修息息相关”。另外,对老学员要把握好度,不作强制要求,而是理解、接纳并引导其设立目标,不断调整,逐步向标准靠拢。

总之就是,任何时期不增加学员压力,不拿自己标准设定任何人,只增加自己的慈悲,尊重和创造缘起,帮助师兄们认识到生命的不圆满和修学佛法的重要性,强化自修的利益和不自修的过患。

四、常见问题分析

·对自修重视程度不够,认为可有可无:

引导重点是认识自修的意义和强化想要解脱的出离心。

·太忙,精力有限,身体原因:

理解关爱,引导调整发心,以正见替换不良串习。

l懒,拖延症,等状态好了再修:

帮助认识这是恶性循环,观苦观无常,培养愿力并落实行动。

·不良串习的力量太大:

引导因上努力、当下落实,建立有规律的生活和相对固定的闻思时间。

·缺乏动力,有疲厌感:

往往是因为没有保证自修的质量,引导其关注心行的变化。

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